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So hilft Gesichtsgymnastik gegen Falten
Nicht immer müssen es teure Anti-Aging-Cremes, Botox oder Hyaluronsäure-Produkte sein. Gegen Falten hilft auch Muskeltraining. Es wird zwar keine tief eingegrabenen Augenringe oder Nasolabialfurchen wegzaubern. Aber mit ein bisschen Gesichtsgymnastik können Sie zumindest Ihre Konturen in Form halten.
Schöner Hals und gute Kopfhaltung
Bitte stellen Sie sich aufrecht hin und konzentrieren Sie sich auf Ihre Kopfhaltung.Der Kopf sollte wie eine Blüte auf dem Stängel fein ausbalanciert werden. Eine gute Kopfhaltung ist die beste Garantie für einen schönen Hals.
Straffes Kinn und straffe Wangen
Legen Sie eine Faust unter das Kinn und öffnen Sie dann leicht den Unterkiefer gegen den Widerstand der Faust. Halten Sie diese Spannung sechs bis zehn Sekunden und lassen Sie dann wieder locker. Bei dieser Übung ziehen sich der Kinnboden- sowie der so genannte zweibäuchige Kiefermuskel zusammen.Gut trainiert sorgen diese Muskeln für ein straffes Kinn und straffe Wangen.
Straffe Augenpartie
Legen Sie Daumen und Zeigefinger beider Hände unter die Augenbrauen sowie auf das Jochbein unterhalb der Augen. Reißen Sie zuerst die Augen weit auf, versuchen Sie sie dann zu schließen und daraufhin zu blinzeln. Beim Blinzeln spüren Sie die Anspannung im Augenringmuskel. |
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