Schlafprobleme
Hilfe bei Einschlaf- und Durchschlafstörungen
Etwa jeder fünfte Deutsche leidet unter Schlafstörungen. Alltagsstress, Nervosität, Leistungsdruck oder Ängste und Sorgen können die Ursache sein. Die Betroffenen leiden jedoch nicht nur nachts:
Schlafstörungen führen zu Abgeschlagenheit und eingeschränkter Konzentrations- und Leistungs-fähigkeit. Auch das Immunsystem und unser Stoffwechsel können auf Schlafstörungen reagieren.
Mal eine Nacht ohne ausreichend Schlaf verbracht - wer kennt das nicht. Wenn man jedoch innerhalb eines Monates drei Mal pro Woche entweder schlecht einschläft, ungewollt früh aufwacht oder den Schlaf als nicht erholsam empfindet und tagsüber deshalb oft müde ist, könnte eine Schlafstörung vorliegen. "Unser Körper braucht und nutzt den Schlaf, um sich zu regenerieren", sagt Prof. Dr. Kurt Rasche, Chefarzt für Pneumologie und Schlafmedizin im HELIOS Klinikum Wuppertal.
Die Ursachen für Schlafprobleme sind vielseitig
Beruflicher Stress, Leistungsdruck und familiäre Probleme können ebenso Auslöser sein wie Schichtarbeit, Jet-Lag oder Herz- und Lungenerkrankungen. Die Folgen können gravierend sein: Neben eingeschränkter Leistungsfähigkeit, Fehlentscheidungen am Arbeitsplatz oder gar Arbeitsunfällen können Herzinfarkt- und Infektionsrisiko oder das Risiko einer Depression steigen.
Andauernde Schlafstörungen können im Teufelskreis enden, denn schlaflose Nächte ziehen unausgeglichene Tage nach sich, die wieder zu ruhelosen Nächten führen. "Viele versuchen ihre Schlafstörungen mit Schlaftabletten abzustellen", sagt der 51-jährige Mediziner. "Sie unterdrücken jedoch nur die Symptome und beheben nicht die Ursache." Besonders gefährlich sind dabei Medikamente aus der Gruppe der Benzodiazepine. Sie machen schnell abhängig.
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