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Der 4-Stunden-Körper
Fitter - gesünder - attraktiver ! Mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen
von Timothy Ferriss
Ein Körperwohlfühlbuch, das zu lesen sich lohnt, 14. Dezember 2011
"Attraktiv und fit" mit dieser Versprechung werden viele Bücher und Produkte beworben. Und das wundert auch nicht, denn schließlich wollen wir doch alle aussehen wie junge Götter und Göttinnen und fit wie der beste Turnschuh muss man ja eh sein, der heute Erfolg haben will, so hören wir es jedenfalls täglich.
Für mich war und ist dieses ungefähr 600 Seiten dicke Buch ein wirklicher Alleskönner und Rundumberater was das Thema Gesundheit angeht. Für Abnehmwillige hat das Buch einige Informationen (vor allem zum Low-Carb-Konzept) zu bieten, genauso aber für Leute, die erste (und auch ausführlichere) Informationen zum intensiven Muskelaufbau haben möchten. Die knappen Kapitel zu nahezu jedem denkbaren Gesundheitsthema sind gut gemachte Zusammenstellungen aus gängigem und weniger gängigem Wissen (aus diversen wissenschaftlichen Veröffentlichungen, Studien usw.) und bieten damit einen sehr guten Überblick. Fern ab von Versprechungen wie "schon morgen 2 Kilo leichter" oder "Strandfigur in 10 Tagen" geht es darum, ein neues Körperbewusstsein zu schaffen und auch klar zu machen, dass manchmal Verzicht und Lebensumstellungen dazugehören, wenn man gesund (oder zumindest gesünder) leben will.
Nach der Beschäftigung mit dem Buch kann ich sagen, dass es dem Autor gelingt, zu motivieren und Neues auszuprobieren. Manchmal 'geht dem Autor dann allerdings auch der Gaul (!) etwas durch', wenn man es etwas flapsig ausdrücken darf. Zum Beispiel, wenn er zum Thema Sex nach dem 'Hengst im Mann' (!) suchen will oder vollmundig behauptet, dass man biologisch gesehen mehr als Doppelt so alt werden könne wie heute im Durchschnitt (ein anderer Rezensent hat das auch schon erwähnt). So etwas ist dann doch etwas zu viel des Optimismus und wirkt auf mich ein bisschen übertrieben und schöngeredet. Insgesamt bin ich mit diesem Buch aber sehr zufrieden und ziehe es immer mal wieder gerne zurate.
Fazit: Dieses Körperwohlfühlbuch zu kaufen, ist nach meiner Erfahrung eine Investition in die eigene Gesundheit. Ferriss gelingt es auf 600 Seiten, unglaublich vieles zu zeigen, was Wohlbefinden schaffen kann. Leute, die sich und ihr Leben ein wenig umkrempeln wollen und Gesundheit nicht nur sagen, sondern auch praktizieren möchten, werden mit diesem Buch zufrieden sein. Ich bin es.
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