Flugangst - welche Methode hilft wirklich?
Die 10 populärsten Lösungen gegen Flugangst
1. Beruhigungsmittel
- auf pflanzlicher Basis (Baldrian, Hopfen, Johanniskraut).
Es wäre sehr naiv zu glauben, dass man seine Flugangst mit ein paar Tropfen Baldrian wegbekommen könnte. Die Flugangst ist sehr häufig mit heftigen Panikattacken und Todesangst verbunden. Daher können die pflanzlichen Beruhigungstabletten nur bei sehr leichten Formen wirken.
2. Alkohol
Wirkung von Alkohol wurde vor allem im Bezug auf soziale Phobie erforscht. Die verbreitete Annahme: Alkohol wirkt enthemmend und mindert Angst z.B. vor öffentlichem Reden, könnte in einer Doppel-Studie (Himle et. Al, 1999) nicht bestätigt werden. In Verbindung mit Flugangst würde Alkohol alles nur verschlimmern, da er die kognitiven Funktionen ähnlich wie Beruhigungsmittel beeinträchtigt und dadurch können panische Reaktionen entstehen. Alkohol ist absolut ein NoGo bei der Behandlung von Flugagngst.
3. Homöopathische Mittel
In mehr als 100 wissenschaftlichen Studien konnte kein erheblicher Nachweis für eine Wirksamkeit homöopathischer Arzneimittel erbracht werden, die über den Placebo-Effekt hinausgehen würde.
4. Klopftherapie
Das Gleiche gilt auch für Klopfakupressur, die medizinisch und wissenschaftlich nicht anerkannt ist.
5. Entspannungstechniken
Entspannungsübungen werden von vielen Flugangst-Agenturen überbewertet. In einer Studie (Anderson et al, 2006) haben sich solche Übungen als nicht effektiv erwiesen. D.h. diese können zwar den Therapieprozess erleichtern, jedoch sind nicht entscheidend für den Therapieerfolg. Wir benutzen Entspannungstechniken meist nur als Vorbereitung für andere Coaching-Übungen. Meiden Sie daher Seminare und Kurse die auf Entspannung fokussiert sind.
Quelle: openPR
- auf pflanzlicher Basis (Baldrian, Hopfen, Johanniskraut).
Es wäre sehr naiv zu glauben, dass man seine Flugangst mit ein paar Tropfen Baldrian wegbekommen könnte. Die Flugangst ist sehr häufig mit heftigen Panikattacken und Todesangst verbunden. Daher können die pflanzlichen Beruhigungstabletten nur bei sehr leichten Formen wirken.
2. Alkohol
Wirkung von Alkohol wurde vor allem im Bezug auf soziale Phobie erforscht. Die verbreitete Annahme: Alkohol wirkt enthemmend und mindert Angst z.B. vor öffentlichem Reden, könnte in einer Doppel-Studie (Himle et. Al, 1999) nicht bestätigt werden. In Verbindung mit Flugangst würde Alkohol alles nur verschlimmern, da er die kognitiven Funktionen ähnlich wie Beruhigungsmittel beeinträchtigt und dadurch können panische Reaktionen entstehen. Alkohol ist absolut ein NoGo bei der Behandlung von Flugagngst.
3. Homöopathische Mittel
In mehr als 100 wissenschaftlichen Studien konnte kein erheblicher Nachweis für eine Wirksamkeit homöopathischer Arzneimittel erbracht werden, die über den Placebo-Effekt hinausgehen würde.
4. Klopftherapie
Das Gleiche gilt auch für Klopfakupressur, die medizinisch und wissenschaftlich nicht anerkannt ist.
5. Entspannungstechniken
Entspannungsübungen werden von vielen Flugangst-Agenturen überbewertet. In einer Studie (Anderson et al, 2006) haben sich solche Übungen als nicht effektiv erwiesen. D.h. diese können zwar den Therapieprozess erleichtern, jedoch sind nicht entscheidend für den Therapieerfolg. Wir benutzen Entspannungstechniken meist nur als Vorbereitung für andere Coaching-Übungen. Meiden Sie daher Seminare und Kurse die auf Entspannung fokussiert sind.
Quelle: openPR
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