Ratgeber Gesundheit | Yoga für Einsteiger

Ratgeber Gesundheit Buchtipp: Wenn Sie sich für Hatha -Yoga entscheiden, können Sie die gegensätzlichen Energien von Körper, Seele und Geist harmonisieren. Aufbauende und heilende Kräfte in Körper und Seele werden geweckt: Sie werden gesünder, belastbarer, ausgeglichener und dadurch selbstbewußter. Erreicht wird dies durch die Verknüpfung von Atmung, Körperübung und Konzentration.

Der Verlag über das Buch
Der Ratgeber bietet Wissenswertes über Yoga und die schnell erfahrbaren Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. Das Buch ermöglicht es Einsteigerinnen, Yoga richtig zu üben und begleitet sie Schritt für Schritt durch die Übungen. Grundlage für alle Yoga-Übung ist die richtige Atmung, danach folgen genaue Anleitungen für jede einzelne Übung. Übungsfotos mit detaillierten Beschreibungen ermöglichen jedem Anfänger einen leichten Start und lassen keine Fragen offen. Bei jeder Übung wird die spezielle Wirkung erklärt und wann eine Übung besser nicht gemacht werden sollte. Mit Hilfe der Programmvorschläge mit unterschiedlichen Themen und Zeitaufwand lässt sich ganz einfach ein individuelles Übungsprogramm zusammenstellen. Das letzte Kapitel hält für fortgeschrittene Anfänger noch ein paar neue und abwechslungsreiche Übungen parat. Der beigefügte GU-Folder bietet 10 ausgewählte Kurzprogramme für viele Gelegenheiten: zu Problemzonen, Konzentrationssteigerung und Kraftlenkung.

Bezug ist möglich über Ratgeber Gesundheit Buchshop

Kundenrezensionen von Amazon

Wirklich ein guter Einstieg...
Von H. Mueller
Für meine Anfänge mit Yoga habe ich mir dieses Buch bestellt und es hat mich nicht enttäuscht! In diesem Ratgeber sind nicht die powervollen sondern eher die ruhigen Einstiegsübungen anschaulich und sehr genau beschrieben. Viele Bilder vervollständigen diesen für mich sehr wertvollen Ratgeber. Meine Meinung: gerade für den Einstieg sehr empfehlenswert!


Mein Weg zum Yoga
Von Lese Ratte
Dieses Buch hat mich zu Yoga gebracht. Es ist sehr übersichtlich gestaltet und der Aufbau schrittweise.
Durch die Unterteilung der einzelnen Übungsbereiche ist auch ein gezieltes Training einzelner Körperbereiche leicht möglich. Ohne Vorkenntnisse können so die Grundübungen erlernt werden. Auch macht es einem dieses Buch leicht, seinen eigenen ausgewogenen Übungsplan zusammenzustellen. Das Buch macht Lust sich mehr mit Yoga zu beschäftigen. Sehr empfehlenswert.


Gute Einführung mit viel Gestaltungsfreiheit
Von B. Blachnik
Das Buch bietet für Neulinge einen guten Einstieg in Yoga. So wird der Übende langsam an die verschiedenen Haltungen und Grundpositionen herangeführt und auch auf die richtige Atmung wird Wert gelegt. Anschließend werden für verschiedene Trainingschwerpunkte Programme vorgeschlagen, die man in 20-30 Minuten absolvieren kann und es werden Tipps gegeben, wenn man sich eigene individuelle Programme zusammenstellen will.

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